即使是(shì)優秀的(de)技術人(rén)員閱讀也(yě)會有正負因子(zǐ)，嘿夥計們，我剛使用銳賽智能體脂秤不(bù)久。到(dào)現在(zài)我已經鍛煉了(le／liǎo)不(bù)到(dào)一(yī / yì ／yí)年的(de)時(shí)間，我開始擔心的(de)體重會達到(dào)220斤，在(zài)一(yī / yì ／yí)個(gè)糟糕的(de)一(yī / yì ／yí)天，我站上(shàng)智能體脂秤卻發現已經超過了(le／liǎo)160斤。我發布了(le／liǎo)自己的(de)照片到(dào)網上(shàng)做了(le／liǎo)Bmi測試說(shuō)我的(de)身體脂肪是(shì)25還有更多，我昨天看到(dào)顯示的(de)是(shì)比同齡人(rén)還有高了(le／liǎo)11％。我的(de)照片告訴你們什麽？我仍然有腹部脂肪，即使我的(de)朋友告訴我，我仍然認爲(wéi / wèi)自己很胖。我想鍛煉肌肉，減掉脂肪。此外，我背上(shàng)的(de)脂肪是(shì)19％，這(zhè)很奇怪我背上(shàng)的(de)脂肪比前面還多。無論如何你認爲(wéi / wèi)我需要(yào / yāo)減掉更多的(de)肥肉嗎？我自己這(zhè)樣去健身房鍛煉了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)年多，差不(bù)多每周工作5到(dào)6天，吃得非常素，經常使用智能體脂秤稱量體重，我現在(zài)大(dà)概160,164斤之(zhī)間上(shàng)下波動。

我估計你的(de)年齡在(zài)中高年齡會有10％左右增加脂肪增長率。年齡是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)因素。如果你看起來(lái)和(hé / huò)你一(yī / yì ／yí)樣，但年輕20歲，我猜你會在(zài)中年到(dào)幾十歲。另外，bf％隻是(shì)我們可以(yǐ)用來(lái)參考的(de)數字。假設您明天在(zài)百分之(zhī)幾智能體脂秤進行了(le／liǎo)測試，并且您使用智能體脂秤相同的(de)方法在(zài)6周内再次測試，并且是(shì)y％。隻要(yào / yāo)y小于(yú)x（除非你膨脹），你就(jiù)可以(yǐ)确信你已經取得了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)些進展。這(zhè)真的(de)是(shì)所有數字對IMO都有好處。

此外，我認爲(wéi / wèi)你不(bù)需要(yào / yāo)再減輕體重。如果是(shì)我，我會擔心膨脹并增加一(yī / yì ／yí)些肌肉。請使用智能體脂秤，體脂百分比是(shì)兩個(gè)變量的(de)比率的(de)結果：脂肪質量和(hé / huò)瘦體重。如果你增加瘦體重，你可以(yǐ)降低你的(de)體脂百分比而(ér)不(bù)減肥。

在(zài)減肥時(shí)如果你的(de)減肥效果很好。體脂稱BMI，你可能知道(dào)，智能體脂秤有可能BMI非常不(bù)準确。綜合體重知識和(hé / huò)經驗有限的(de)人(rén)在(zài)閱讀方面會有更大(dà)的(de)差異。要(yào / yāo)獲得最精确的(de)讀數，您需要(yào / yāo)使用鋼筆，卷尺并每次測量精确的(de)位置，男士體現在(zài)胸部，腹部，大(dà)腿，背部讀數不(bù)是(shì)必需的(de)。女性體現在(zài)手臂背部腹部區域，大(dà)腿。

智能體脂秤更好的(de)閱讀來(lái)自讓别人(rén)讀取，身體脂肪百分比

重要(yào / yāo)的(de)是(shì)你的(de)外觀和(hé / huò)感覺，值得一(yī / yì ／yí)提的(de)是(shì)，智能體脂秤BMI不(bù)是(shì)百分比它是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)數字來(lái)自一(yī / yì ／yí)個(gè)公式，其中唯一(yī / yì ／yí)的(de)變量是(shì)身高和(hé / huò)體重，這(zhè)就(jiù)是(shì)爲(wéi / wèi)什麽數字（25對11）不(bù)在(zài)附近彼此如上(shàng)所述，對于(yú)任何具有任何“高于(yú)平均水平”的(de)肌肉質量的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，智能體脂秤顯示通常數據是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)BS号碼，這(zhè)在(zài)等式中是(shì)沒有的(de)。我在(zài)智能體脂秤BMI量表上(shàng)很胖大(dà)聲笑我在(zài)我的(de)個(gè)人(rén)資料中犯了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)錯誤我24歲不(bù)是(shì)45公頃。

謝謝，我自己沒有這(zhè)樣做，但我們确實遵循了(le／liǎo)正确的(de)方式，我也(yě)把我的(de)脂肪儲存在(zài)我的(de)背上(shàng)。下背部和(hé / huò)上(shàng)背部我有脂肪，但我的(de)前面很少。所以(yǐ)它不(bù)奇怪。如果你想要(yào / yāo)腹肌，有些人(rén)可能會說(shuō)它很幸運。我甯願被撕裂，所以(yǐ)我讨厭我的(de)背部脂肪。

智能體脂秤自我測量

一(yī / yì ／yí)般情況下您自己無法獲得智能體脂秤準确的(de)讀數，我幾乎可以(yǐ)保證你沒有正确地(dì / de)預先形成它，“正确的(de)方式”，事實上(shàng)，你說(shuō)你的(de)背部是(shì)19％，這(zhè)清楚地(dì / de)說(shuō)明了(le／liǎo)這(zhè)一(yī / yì ／yí)點，沒有辦法你可以(yǐ)到(dào)達并獲得正确的(de)閱讀，第二點是(shì)需要(yào / yāo)一(yī / yì ／yí)名優秀的(de)智能體脂秤才能獲得良好的(de)閱讀，優秀的(de)智能體脂秤您需要(yào / yāo)使用正确的(de)方法進行數百次閱讀，你沒有教育知道(dào)如何正确地(dì / de)預先形成它，你也(yě)沒有實際的(de)“現實世界”體驗。 

是(shì)的(de)，我得到(dào)你來(lái)自哪裏。我背上(shàng)胖了(le／liǎo)但是(shì)我沒有真正做過很多背部鍛煉專門用智能體脂秤我将更多地(dì / de)關注它并看看它是(shì)如何工作的(de)原理，我得到(dào)的(de)印象是(shì)你不(bù)知道(dào)我的(de)意思，關鍵在(zài)于(yú)，除非你有足夠長的(de)猩猩手臂讓雙臂背在(zài)背後測量“精确點”，否則你無法獲得準确的(de)讀數。 

一(yī / yì ／yí)般的(de)智能脂肪秤顯示人(rén)體的(de)19％體脂你說(shuō)你背部測量了(le／liǎo)19％

但是(shì)，您的(de)整體健康率均率爲(wéi / wèi)11％，如果這(zhè)是(shì)真的(de)，那就(jiù)意味着你的(de)意思是(shì)你的(de)其他(tā)讀數需要(yào / yāo)非常高才能達到(dào)11％的(de)總體平均值，你需要(yào / yāo)花費數百個(gè)閱讀才能真正精通，我要(yào / yāo)重申，除非使用卷尺和(hé / huò)筆來(lái)标記精确的(de)位置，否則你做得不(bù)對，大(dà)多數便宜的(de)卡鉗都會給你一(yī / yì ／yí)個(gè)球場指示，指示在(zài)哪裏以(yǐ)及如何測量，這(zhè)給你一(yī / yì ／yí)個(gè)球場形象。 

背部脂肪通過使用針對該特定肌肉群的(de)鍛煉，不(bù)能減少某一(yī / yì ／yí)區域的(de)脂肪量，背部鍛煉會增加肌肉質量但對減少該區域的(de)體脂肪幾乎沒有作用。看到(dào)對他(tā)人(rén)不(bù)可見的(de)另一(yī / yì ／yí)個(gè)有趣的(de)因素是(shì)，許多個(gè)人(rén)的(de)自我評價是(shì)他(tā)們看到(dào)的(de)，沒有人(rén)看到(dào)，所以(yǐ)，我懷疑你或者智能體脂秤是(shì)否真可以(yǐ)測量出(chū)很多脂肪儲存在(zài)你的(de)背上(shàng)。