我們都知道(dào)，用體脂稱進行塑形 ”我知道(dào)用于(yú)測量體重在(zài)體重上(shàng)的(de)技術依賴于(yú)電流/脈沖，但是(shì)它們的(de)準确程度如何以(yǐ)及胃中的(de)水/食物是(shì)否導緻因爲(wéi / wèi)它隻是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)電流，所以(yǐ)“撿起來(lái)”就(jiù)像胖子(zǐ)一(yī / yì ／yí)樣？

評估體脂肪量表測量體脂肪的(de)能力比較複雜，結果不(bù)明顯：沒有一(yī / yì ／yí)個(gè)體脂稱是(shì)非常準确的(de)。我們知道(dào)，因爲(wéi / wèi)我們在(zài)康涅狄格州費爾菲爾德的(de)聖心大(dà)學使用一(yī / yì ／yí)種名爲(wéi / wèi)體脂稱的(de)測量體脂稱獲得基準讀數。

體脂稱上(shàng)的(de)體脂測量是(shì)否準确？

六名志願者 - 三名男子(zǐ)和(hé / huò)三名女子(zǐ)，一(yī / yì ／yí)些更重，一(yī / yì ／yí)些更苗條爬進體脂稱。蛋形體脂稱通過精确記錄将身體密封到(dào)封閉腔室中時(shí)産生的(de)氣壓變化來(lái)确定身體脂肪，研究表明，該方法與其他(tā)黃金标準一(yī / yì ／yí)樣準确的(de)體脂稱，測量一(yī / yì ／yí)個(gè)身體在(zài)浸入裝滿水的(de)水箱時(shí)取代多少水，但體脂稱測量更快更容易執行。

我們測試的(de)體脂稱使用電流測量體脂，當您赤腳踏入設備的(de)金屬腳墊時(shí)，電流穿過您的(de)身體。那微小的(de)電流 - 太低而(ér)感覺不(bù)到(dào)或造成任何傷害，從一(yī / yì ／yí)條腿穿過你的(de)骨盆，從另一(yī / yì ／yí)條腿向下穿過。

當前行進時(shí)遇到(dào)的(de)阻力取決于(yú)脂肪和(hé / huò)肌肉組織的(de)比例。基于(yú)此，量表使用内置公式來(lái)估計來(lái)自脂肪的(de)體重百分比。

體脂稱體脂比例

體脂稱對于(yú)我們的(de)一(yī / yì ／yí)些測試對象，體重誇大(dà)了(le／liǎo)他(tā)們的(de)身體脂肪; 對于(yú)其他(tā)人(rén)來(lái)說(shuō)，量表低估了(le／liǎo)它。最接近體脂稱結果的(de)體脂比例仍高達21％; 表現最差的(de)人(rén)數下降了(le／liǎo)34％。但至少它們是(shì)一(yī / yì ／yí)緻的(de)，所以(yǐ)你可以(yǐ)使用在(zài)體脂重複性方面得分更高的(de)量表來(lái)追蹤相對的(de)收益和(hé / huò)損失。

設備如何出(chū)錯可能部分取決于(yú)身體形狀。因爲(wéi / wèi)電流隻通過你的(de)腿，如果你的(de)腹部很大(dà)但腿部較瘦，那麽鱗片可能會低估身體脂肪，如果你的(de)臀部和(hé / huò)大(dà)腿承受更多的(de)重量，就(jiù)會高估它。

結果也(yě)可能會有所不(bù)同，取決于(yú)你的(de)腳是(shì)濕的(de)還是(shì)幹的(de)，根據說(shuō)明，它們應該是(shì)幹的(de)，你最近是(shì)否運動，以(yǐ)及你喝多少水。如果您有人(rén)造髋關節或膝蓋，設備不(bù)能正常工作，因爲(wéi / wèi)人(rén)造材料會幹擾電流

不(bù)，他(tā)們遠非準确。脂肪分布差别很大(dà)。我期望更加穩健地(dì / de)整合四肢的(de)體脂稱卡尺測量值，以(yǐ)幫助描繪更好的(de)畫面。

很像體脂稱的(de)BMI仍然不(bù)适合忽略較重的(de)肌肉質量與脂肪。醫生一(yī / yì ／yí)直告訴我，我在(zài)體重指數上(shàng)超重了(le／liǎo)，她建議的(de)目标體重我從大(dà)學開始以(yǐ)前沒有見過體脂稱，當我在(zài)健身期間身體脂肪增加10％時(shí)我認爲(wéi / wèi)他(tā)們是(shì)準确的(de)。它能夠爲(wéi / wèi)不(bù)同的(de)人(rén)顯示不(bù)同的(de)百分比嗎？有些尺度使用紅外波，應該是(shì)正确的(de)嗎？

我不(bù)太确定。但我認爲(wéi / wèi)這(zhè)幾乎是(shì)準确的(de)數字體脂稱。或多或少應該在(zài)那個(gè)範圍内，因爲(wéi / wèi)有時(shí)我會測量它兩次并且數字不(bù)一(yī / yì ／yí)樣。

之(zhī)前已經嘗試過這(zhè)種稱重秤一(yī / yì ／yí)段時(shí)間了(le／liǎo)。無論體脂稱的(de)準确性如何，我想它仍然可以(yǐ)很好地(dì / de)衡量我們正在(zài)測量的(de)不(bù)同事物; 身體脂肪，BMI，卡路裏攝入量等。

至少我們知道(dào)我們的(de)體重和(hé / huò)身體脂肪的(de)子(zǐ)測量值。也(yě)許不(bù)是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)數字顯示的(de)字面意思，而(ér)是(shì)更多地(dì / de)基本了(le／liǎo)解我們在(zài)體脂稱當前統計數據中的(de)位置。