這(zhè)些日子(zǐ)在(zài)大(dà)學和(hé / huò)專業級别，12分鍾的(de)跑步已經流行。教練們不(bù)是(shì)選擇耐力跑，而(ér)是(shì)選擇使用秒表進行短跑測試，相信較短的(de)距離可以(yǐ)更好地(dì / de)重現比賽中的(de)體驗并減少磨損。足球一(yī / yì ／yí)直保持着測試的(de)活力，從大(dà)學球隊到(dào)國(guó)際足聯裁判員到(dào)歐洲頂級聯賽的(de)球員。去年秋天，庫珀的(de)一(yī / yì ／yí)位朋友與着名的(de)跑步俱樂部的(de)主教練進行了(le／liǎo)交流。他(tā)問培訓師團隊用來(lái)判斷健身狀況

我們總是(shì)在(zài)第三天的(de)越野訓練中使用運動秒表進行12分鍾的(de)跑步，這(zhè)肯定是(shì)春天結束的(de)樂趣。我的(de)高中教練将把幾十名學生帶到(dào)當地(dì / de)的(de)軌道(dào)上(shàng)。 在(zài)我們的(de)堪薩斯城郊區，早上(shàng)6點，拿着他(tā)的(de)秒表，迫使我們跑在(zài)橢圓形的(de)跑道(dào)，一(yī / yì ／yí)圈又一(yī / yì ／yí)圈的(de)跑，盡可能多的(de)我們可以(yǐ)完成。當地(dì / de)警察在(zài)附近的(de)一(yī / yì ／yí)座小山上(shàng)有他(tā)們的(de)訓練中心， 而(ér)且，在(zài)它[敏感詞]，我們的(de)軌道(dào)就(jiù)像一(yī / yì ／yí)個(gè)監獄，參賽者被困，散落車道(dào)，多走幾分鍾後。當Wilson喊到(dào)擴音器停止，即使條件較好的(de)少數 彎着腰翻滾。無論你是(shì)跑得最快還是(shì)最慢的(de)跑步者之(zhī)一(yī / yì ／yí)，使用秒表設置了(le／liǎo)12分鍾跑步的(de)痛苦并不(bù)歧視。

多年來(lái)，我一(yī / yì ／yí)直以(yǐ)爲(wéi / wèi)教練已經制造了(le／liǎo)這(zhè)種令人(rén)難以(yǐ)忍受的(de)運動秒表。事實上(shàng)，我的(de)痛苦是(shì)普遍的(de)。

使用秒表設置12分鍾的(de)跑步是(shì)世界上(shàng)最有效和(hé / huò)最受歡迎的(de)條件反射測試。我忍受着同樣的(de)折磨，就(jiù)像貝利作爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)名足球明星，就(jiù)像邁克爾·喬丹在(zài)大(dà)學籃球比賽中一(yī / yì ／yí)樣。 我是(shì)玩家。所有的(de)痛苦都源于(yú)肯尼斯·庫珀博士的(de)發明。

庫珀以(yǐ)通過他(tā)的(de)書“健美操”來(lái)激勵現代運動而(ér)獲得國(guó)際聲譽。他(tā)不(bù)太出(chū)名，因爲(wéi / wèi)他(tā)使用秒表設置了(le／liǎo)12分鍾的(de)跑步，或者正如别人(rén)所稱的(de)那樣，庫珀測試。蒂伊 這(zhè)個(gè)月是(shì)庫珀測試發表50周年，在(zài)這(zhè)段時(shí)間裏，12分鍾的(de)秒表時(shí)間跑步準備冠軍杯、大(dà)學籃球隊那樣、國(guó)際足聯裁判員、警察使用運動秒表。 在(zài)全世界成千上(shàng)萬的(de)高中和(hé / huò)業餘運動員中，有許多人(rén)，像高中的(de)我一(yī / yì ／yí)樣，他(tā)們中的(de)許多人(rén)都不(bù)知道(dào)考試是(shì)怎樣的(de)，是(shì)什麽使它成爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)種理想的(de)條件。